文：洪培芸 心理師

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在親密關係裡，因為對方相當依賴，讓你感到過度窒息；又或者對方非常疏離，讓你覺得難以靠近，是許多人在關係裡都會經驗到的痛苦，也是生命的課題。

 

經營親密關係的過程中，時常遇到需要溝通及調整的部分。然而多數人所期待的，都是對方的改變，而不是著眼於自己的作為。這時候，想必很多人會大惑不解，甚至想要辯駁。

「我不是來上課嗎？」

「我不是來學溝通嗎？」

「我就是因為太在乎他，才會擔憂。」

 

可是親愛的，你所期待的，跟對方的期待真的是一樣的嗎？舒服自在的親密關係裡，會有剛剛好地輕鬆，而不是握緊緊地掌控。一直想要溝通，一直強調溝通，給予對方的感覺就是「命令」或者「要求」。因為這個溝通的結果，必須是你所預期的，而不是他想要的。

 

所有的情緒化反應，都在掩飾心中的「無力感」。對於親密關係的無力，對於伴侶依舊故我、無動於衷的無力，所以讓你急忙著要處理、迫切著要拉近距離，只想快點把內心的焦慮和恐懼傾倒在關係裡，讓人更想逃避，而自己也是處處碰壁。

 

關係裡的智慧和勇敢，是先看見自己的功課。

你可以創造彈性空間，減少硬碰硬的次數和機會，進而磨損彼此的關係。但是也別忘了，人格有其主動性。你改變不了他，正如同他也改變不了你。改變從來都是從自己開始。

 

看見自己的課題，學習面對及處理。至於對方的課題呢？如果他願意打開自己，讓你陪伴同行，恭喜你們，關係會益發美麗，永結同心。但如果不呢？你該尊重自己的生命，那才是對自己的愛惜。