文：趙守箴 心理師
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如果問我們的家人或孩子，他們最常看到我們在做什麼事？最常出現的身體姿勢是什麼？你覺得家人說什麼答案呢？

是看手機？做家事？生氣不耐煩？還是開心同樂呢？

【孩子是非語言訊息的接收雷達】

孩子對父母的表情和身體姿勢的敏感度，超過我們以為的；曾經有實驗是讓母親和一歲大的孩子互動，雖然一歲孩子的語言能力相當有限，但當母親不再用微笑、鼓勵、正面的情緒表達來互動時，兩分鐘內孩子的情緒壓力就升高到無法承受；而父母的正面情緒和鼓勵，可以讓孩子面對挑戰，突破原本害怕不敢跨越的困難。

有時在會談中，聽見夫妻正值婚姻衝突激烈的階段，或是處在家庭暴力的掙扎中，總是會有父母為了顧及孩子的身心健康，會堅持不在孩子面前吵架，或是抱怨對方的不是，認為這樣就不會影響孩子的成長；然而，當我們了解孩子對情緒和非語言訊息的高敏感度時，也許就會對這樣的想法有所保留了；因為當我們選擇不說、不告訴孩子，不代表孩子就完全感受不到，也許孩子的語言能力有限，所以感受到了卻找不到適當的語言來表達，不知道該怎麼說出口而已。

【肢體動作讓我們連結】

如果當我們聆聽對方講話時，默默地移動我們的身體姿勢，模仿分享者在說話時的動作、姿勢，甚至是呼吸的頻率，分享者會感受到聆聽者和自己的關係更靠近，更舒服自在地談話分享；另一方面，聆聽者能在模仿中，感受一下動作和姿勢帶給自己的感受，也許就更能同理和理解對方的性格、想法和情緒了。

相反地，當聆聽的過程中，刻意做出與分享者相反的身體姿勢，分享者會容易感到不舒服、沒有被尊重或理解的感受；這是因為人們喜歡和自己相似的事物，當我們在聽的過程中，逐漸模仿對方時，分享者因為看到自己的鏡像動作，覺得有熟悉親切感，因此會增進關係、拉近距離。

把模放動作和姿勢的小技巧放在生活中，我們可以在與家人或孩子同樂時，互相模仿對方的肢體動作，讓彼此的關係更靠近，情感也更緊密；用在工作職場上，當初次拜訪不熟悉的客戶時，可以因為有意識地使用肢體動作，讓關係更快建立，又或者是當我們與某位同事主管相處不順利時，也可以借用模仿對方的姿勢動作，去改善關係或是幫助我們去理解對方的性格、想法或感受。

姿勢和肢體動作的影響力，大過我們以為的，下次在關係互動中，留一份心來觀察彼此，試著有意識的使用自己肢體語言喔！