文：黃柏威 諮商心理師

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美國心理學家約翰高特曼（John Ｇottman）曾為「建立關係」下了一個操作型定義，他認為關係之所以能夠建立，在於彼此的情感有所連結。意指我要能夠在你面前表露情感，讓你知道我的感覺，同時，我也能夠去接收與回應你的感覺，當情感有交流，我們的關係才能更靠近一點。這觀點讓我們在摸不著邊的關係迷霧中，指出了一個方向，開啟了一條值得我們嘗試與努力的道路。

 

它說著，建立關係的重點不僅是與對方講話聊天，也不一定是聊天的話題，重點是透過對話創造情感的交流。

 

我很喜歡《高年級實習生》（The Intern）裡的一場戲，是男主角班（Ben）與心儀對象菲歐娜（Fiona）約會時的對話，這場對話做了很好的情感交流示範。
當時兩人在路上並肩同行聊著彼此的人生經歷，說著說著班說他可以用10秒鐘就介紹完自己，他停下腳步，面向菲歐娜，看著她的眼睛說：

「鰥夫，一個兒子，兩個孫子，一輩子都在生產如今已派不上用場的電話簿，目前在當實習生，樂在其中。最好的消息是，我在工作時煞到一個女生。」

很多人會把「自己介紹」當作是一種「資訊的交換」，但從班在這短短的自我介紹中，我們可以看見他想做的不只如此，他更想做的，是連結關係，而想要連結關係，就要有「情感的交流」。於是他不只是提供個人資訊而已，更重要的是他揭露自己的情感，像是「樂在其中」，他讓對方知道自己對於工作的態度，再來就是「我在工作時煞到一個女生」這句，更直接表達了自己對菲歐娜的好感，班確實很懂得在對話中創造「情感的交流」。

但會創造「情感交流」的不只是班，菲歐娜也是箇中好手。

我在演講時，很常邀請聽眾想想，如果你是菲歐娜，聽完班的介紹後，妳會回應什麼？若你也想創造「情感的交流」，妳該說什麼好呢？

看過電影的朋友也許有印象，記得菲歐娜像是複製貼上，也說了一段類似的自我介紹：

「換我了，離婚，三個漂亮女兒、一個孫子、男孩，快生了，幾年前生一場大病，現在好了，我是電子商務公司內部的按摩師，熱愛我的工作，我終於遇見我想約會的男人。」

但在這些話之前，菲歐娜還說了一句話，這句話無比重要！她回應了班剛剛隱隱透露，但又沒有明說出口的情感。在班的自我介紹中，最深的一個情感，並不是「樂在其中」、不是「我在工作時煞到一個女生」，而是他說到自己是一個鰥夫。

說的人雖然雲淡風輕，但有生命歷練的人都知道這是生命中多大的失落，那裡頭藏著多大的情感，於是菲歐娜選擇先回應這個失落情感，她第一句話說的是：「我很遺憾你老婆過世了。」

我覺得不會有比這更好的回應了。

如果我是班，我會覺得她能懂我心裡有過失落，不只如此，她還願意碰觸這些脆弱，這表明著她願意與我的脆弱連結，也因為如此，讓我更有勇氣願意多開放自己，願意更靠近她一些。

而這就是親密的關鍵，關係是在彼此情感的連結裡，一點一滴，日益親近。