車子每一萬公里要進廠保養一次，但你的關係上次保養是什麼時候？關係中保養的概念不只是久久一次的情人節或紀念日大餐，而是像我們對待電器產品一樣，平常就有定期清潔、維護的話，就能延長壽命，也不容易出現太大的損壞。關係也是一樣，平時就細細維護跟經營，就能避免每次爭吵時的傷害，也不容易讓彼此的愛越來越淡，變成食之無味，棄之可惜的狀態。很多伴侶可能受限於現實壓力，覺得平常沒有時間、下班也沒有心力為關係再做些什麼，久了之後爭吵越來越頻繁，才意識到彼此的關係已經消磨許久，就會需要花更大的力氣來修復。其實關係的保養並沒有大家想的那麼吃力或複雜，不需要太多鮮花或大餐，也能讓關係持久恆溫。

許多伴侶/夫妻因為工作、生活、小孩等等，減少很多彼此的交流跟互動，漸漸的相處中只剩下摩擦。也會因著交流的減少，使彼此心理上越來越疏離，直到有一天對方做出我們完全不能理解的事情時，才發現對方已經不是我們當初所認識的樣子，而陷入很大的震驚。我們要盡量減少生活或其他現實壓力，覆蓋掉原本關係中會有的交流跟連結。要幫忙彼此爭取一些交流空間，可能只是日常幾十分鐘的交談或關心，瞭解對方發生的事情、狀態、感受、想法等等。態度上要盡量減少評價，展現出自己想了解的態度，就比較能減少對方的防衛，創造出彼此都覺得比較安全可以交談的空間，就更有機會感受到彼此的在乎。

伴侶之間彼此儀式性的活動可以讓雙方感受到很獨特且強力的連結。比如睡前都會講電話、週末固定出遊、一起追劇、打電動等等。這些「一起」做的事情會讓彼此之間的關係更加緊密，也更能展現出彼此關係的特殊性跟不可取代性，讓這些連結比起其他關係更加穩固。而這些儀式性活動也必須要是雙方真的都喜歡，而不是只有自己喜歡，但對方卻很勉強。在彼此的需求上找到平衡，才能建立長久且有連結感的默契。

我們的文化讓我們較少讚美或回饋對方做得好的部分，但這對我們來說是很重要的。當我們做的事情能得到正向回饋、讚美或是感謝，才會更有信心知道這樣做是有幫助，是對方需要的，也會更樂意繼續做下去。試想當我們為對方做的事情，卻沒有得到任何回應，是否會容易感覺自己被當成理所當然，而變得不想繼續做下去。因此適時的回饋對方自己喜歡且重視的部分，可能是個性、行為、言語等等，會很有助於彼此的關係更加穩固。

我們有時候會因為過去的經驗，影響自己看待伴侶行為的角度，進而引發不同的感受。例如伴侶工作一天都沒回訊息，內心可能覺得對方不在意自己，才不想回，就會引發負面感受，表現出來的行為或口氣就會比較負面，對方感受到後可能也會有些不滿或防衛，就會產生無謂的爭執，也會使雙方都很挫折。有時面對到伴侶一些讓自己不開心的行為時，可以先給彼此多一點核對的空間，再適時表達不滿讓對方理解，而非馬上用負面的角度看待，很多誤會就有機會先被澄清，就可以減少無謂的爭吵所帶來的消磨。而當對方感受到的是中性的討論跟核對時，也比較不容易因感受到被質疑、指責而陷入防衛或互相攻擊。

關係的保養要從日常開始，很多時候只需要用彼此習慣的方式表達在乎，給予肯定，就能持續維持關係中的親密感。鮮花巧克力只是輔助，更重要的是傳遞背後的心意給對方感受到。如此一來也能使彼此關係的連結更加穩固，未來在面對重大生活壓力或摩擦時，也比較有信心可以度過，也不容易因為爭吵消磨彼此關係，反而有機會因此更加理解彼此的需求，使彼此關係更親近！