七月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
在外理性成熟，在家卻一秒爆炸？本講座將從心理安全感與親密關係出發，解析家庭為何成為情緒最容易外洩的場域，並練習在熟悉關係中，重新找回情緒的穩定與選擇權。

7/2 在家不當情緒暴走族
潘金嘉 臨床心理師
有一篇國際研究指出，1/4人每一年會在某個時候出現心情不穩，因此在家出現情緒失控似乎是相當常見的現象，這在精神醫學裡不代表這個人有精神問題。這種情況電腦系統在長久使用之下，突然在某一次需要處理更高層次的資料時，電腦呈現當機現象，暫時無法使用電腦。 在親密關係中，有一半的人都曾感受到另一半的情緒失控，對感情造成重大影響。家，是重要的避風港，但怎樣不摧毀自己的避風港，這堂講座將透常見的心理學知識，讓大家了解那些情緒失控的徵兆，怎麼好好溝通，以及對情緒擁有掌控力。

7/9 理智到家門就斷線—為何最熟的人最惱人
石瀝新 諮商心理師
也許你曾有這樣的經驗：在外面，你可以冷靜理性、溫和有耐心；一回到家，卻常瞬間「理智斷線」。為什麼最親近的人，反而最容易惹怒我們？本講座將從「家庭情緒系統」與「人格面具」的角度出發，解析家庭為何成為情緒最容易外洩的場域。你會發現，情緒失控未必代表脾氣差，而是熟悉的關係觸發了長期累積的期待落空、失望，以及那些未被說出口的需要。
我們將一起學習辨識常見的家庭情緒地雷，看懂情緒被引爆前的訊號，並練習把衝動反應轉為有意識的選擇。透過實用技巧，在家庭關係中重建界限、提升溝通品質，讓回家不再充滿緊張與衝突，而能逐漸開展彼此的理解與連結。

7/23 家庭會傷人？—家庭的傷與情緒調節
洪育志 諮商心理師
為什麼最愛的人 / 家人，也最容易傷害我們？是我們變了，還是關係出了問題？讓我們來理解情緒、理解關係/家庭、理解自己：
1、為什麼最親的人 / 家人，最容易讓我們失控？
-核心概念：理解家庭的運作與規則及情緒的功能
2、愛與傷害為什麼常常交織在一起？
-核心概念：理解家庭界線與家庭的傷及情緒扮演的角色
3、從傷害到理解:在關係中找回選擇權
-核心概念：學習如何在家庭規則與家庭的傷裡，建立屬於自己的界線、情緒調節與自我照顧。

7/30 我們總把最壞的一面，留給最親的人
廖瑋琳 諮商心理師
在外，我們習慣體面與克制；回到家，卻把最不耐與情緒，留給最親的人。
我們以為是自己脾氣不好，其實，那也是被關係允許出來的樣子，越被包容，越容易失去界線。本講座將帶你理解「對外很好、對內失控」的心理機制，看見情緒背後的真實感受，並學習在親密關係中，更穩定且有選擇地表達自己。
講座內容：
1、為何只對家人失控？
2、看懂情緒背後是什麼
3、從失控到有選擇


本系列講座不接受當天報名

七月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
找回大腦的主導權
從科學到生活，活出熟齡新活力
四場深度講座，結合神經科學與實踐工具，陪你重新認識自己的大腦
延緩老化、鍛鍊認知、養成好習慣、改善親密關係，讓每一天都更清醒、更自在

7/7 抗老化大腦：延緩認知衰退的科學與實踐
黃雪茵 健康管理師
大腦並非隨年齡必然退化，透過腦科學實證
方法【大腦可塑性】 仍可維持良好功能。
本講題將介紹大腦老化的神經機制，說明記憶力、專注力與情緒調節為何會隨年齡改變，並解析影響認知健康的關鍵因素，包括睡眠、運動、營養與大腦訓練。同時分享可實踐的腦健康策略，幫助延緩認知衰退、維持思考敏捷，讓大腦在熟齡階段依然保持活力與學習力。

7/14 腦力活化工作坊：重啟感官與認知靈活性
陳品蓉 心腦鍛鍊師
本工作坊透過多元腦力活動活化大腦功能，提升專注力與認知靈活性。
內容包含認知協調訓練遊戲，結合手眼協調、反應速度與策略思考，促進大腦多區域整合運作；同時透過藝術繪畫活動，運用色彩療癒與創作過程，幫助情緒放鬆、激發創造力。透過動手、動腦與感官體驗，促進專注、思考與情緒平衡，打造身心活躍的腦力體驗。

7/21 理解大腦機制，打造穩定好習慣
朱子慧 心腦鍛鍊師
你有沒有發現，有些習慣很自然就會持續，有些卻怎麼努力都很難改？
其實，大腦不是不配合，而是它有自己的學習方式。它會記住那些常出現的行為，也會偏好簡單、熟悉、沒有壓力的選擇。
當我們從小小的一步開始，大腦比較願意接受改變；當我們在過程中多一點覺察與微調，大腦也會慢慢變得更穩定。
這堂課，不是要你更努力，而是陪你找到「順著大腦」的方法，讓好習慣，一點一點自然長出來。

7/28 解碼心牆：建構善意互動的橋樑
王祉懿 心腦鍛鍊師
您知道嗎？ 「愛生氣或常嘮叨，不是因為脾氣壞，而是大腦在保護我們」。
年輕時為了適應高壓與勞碌，我們的大腦常會主動抑制「島葉」（負責身體與情緒感知的腦區），讓我們習慣隱忍、忽略真實感受。然而，長期壓抑會讓大腦的邊緣系統處於慢性耗損，最終導致莫名發脾氣或身心疲倦。本活動將透過神經科學觀點，喚醒大腦「前額葉」的理性功能，在理性與感性之間造一座橋，看懂自己和家人真正在乎的事，通過善意的溝通，把話說進彼此的心坎裡。


本系列講座不接受當天報名

七月週二 19:00-20:50 下班充電站
戲劇裡的清宮，究竟藏了多少美麗的錯誤？
從服飾、髮型到宮廷秘聞，帶你還原那個被誤讀了百年的紫禁城。

7/7 美則美矣，實則錯矣：清宮戲劇服飾騙了你？
李純瑀(魚小姐) 老師
滿州貴族服裝常有變動，混合女真、蒙古的各種元素款式；團騰、配件也常有不同。看戲的我們追求賞心悅目，然而真正的清宮服飾到底該是什麼樣子？從早期強調狩獵便利的馬蹄袖，到入關後融合蒙古的寬大廓形，清代服飾在「參漢酌金」中，織就了獨特的文化經緯。真正的清宮美學，藏在極其嚴苛的細節裡。一如從清初的簡約平直，演變至晚清繁複精美的「十八道滾邊」。我們在戲劇中追求賞心悅目，但更能深入一觀歷史長河裡，每一襲綢緞上的團騰、每一雙花盆底鞋的起落。

7/14 清宮中的髮型，在戲劇中穿越了時空？
李純瑀(魚小姐) 老師
好看的戲劇中有迷人的服化道，然而從髮型到髮飾、首飾甚至從化妝到鞋子竟藏有太多「美麗的錯誤」，入關前後到清末，髮型的千變萬化，值得一探究竟。入關之初，滿洲女性保留了樸實的「辮髮盤頭」，隨後才演化出如兩把扇子般的「兩把頭」。直至晚清，我們熟悉的大拉翅才正式登場，成為宮廷審美的最終定格。這些變遷中藏著無數「美麗的錯誤」，例如戲中常見的繁瑣點翠，在清代早期其實極為罕見。讓我們一起還原那段被戲劇妝點卻也被誤讀的真實風華。

7/21 紫禁城中的權力遊戲
李純瑀(魚小姐) 老師
清朝皇室、因時制宜更動統治方針的大清、漢滿蒙八旗的制衡，在在影響著「紫禁城中的大日子」！出席重大節日，關乎著「權力地位」！前朝、後宮誰有資格參加重要節慶？參加者必須具備特殊貢獻？出席者必須著什麼樣的服裝？不能參加節慶的人們要該怎麼辦？短則一個月長則一年的節慶活動都吃喝什麼？重要的日子裡，食衣住行都是規矩，就連娛樂也得謹守分寸？原來紫禁城中的重大節日是一場場暗藏競爭的「權力遊戲」？

7/28 你應該知道的紫禁城不思議事件
李純瑀(魚小姐) 老師
「坤寧宮」的功能是什麼？帝后怎麼洗澡、如廁？紫禁城內「不淹水」？紫禁城內竟有五十年沒有新生嬰兒？紫禁城規模龐大，但「寢殿」為何只是區區一隅？「門釘」的功能？「爛尾樓」的前世今生？後宮嬪妃間的相處之道，真能總是姐姐妹妹？為何世人總說雍正奪嫡？還有更多神秘的「為什麼」和「不思議事件」等著我們一探究竟！紫禁城中「拜什麼」？一次祭祀要換幾套衣服？花費多少人力財力？一場祭祀下來花上兩到三天也不是怪事？讓我們從帝后的祭祀看紫禁城的「吃穿用度」與「生活方式」！


本系列講座不接受當天報名

七月週五 19:00-20:50 藝術與人文
當現實太過殘酷，藝術轉而走進夢與內心。超現實主義讓熟悉的風景變得像夢境；抽象表現主義則以身體動作與痕跡，直接留下情緒與存在。本講座將結合藝術家旅居城市與創作空間，從心理與精神層面，探討藝術如何成為現代人面對不安時的出口。

7/3 【超現實詩眼】從詩人至畫家的藝術運動
胡鐘尹 老師
超現實主義並非誕生於畫布，而起於語言的叛亂。1917年，詩人紀堯姆·阿波里奈爾於《蒂蕾西亞的乳房》序言中首度提出「surréaliste」，質疑既有現實秩序，其圖畫詩更打破文字與圖像界線，為視覺革命奠基。隨後，安德烈·布勒東於1924與1930年發表《超現實主義宣言》，確立「擺脫理性監控、回歸心靈真實」的核心理念，開啟藝術新場域。本講聚焦四位關鍵畫家：喬治·德·基里訶以形而上繪畫的靜謐空間與延展陰影，預示存在焦慮；馬克斯·恩斯特透過摩擦法與拼貼，引入偶然與失控；安德烈·馬松以自動性素描與沙畫呈現本能流動；胡安·米羅則由寫實走向符號化，被譽為最純粹的實踐者。四種創作路徑，共同指向潛意識的自由顯現。

7/10 【潛意識的內外】《夢的解析》與達利、馬格利特
胡鐘尹 老師
1900年，西格蒙德·佛洛伊德出版《夢的解析》，揭示理性表象之下潛藏的潛意識深海，交織著壓抑、慾望與童年陰影。此一思想於1924年經由安德烈·布勒東《超現實主義宣言》導入藝術領域，促使創作者轉向內在經驗，將夢境語言轉譯為視覺符碼。薩爾瓦多·達利以「偏執狂批判法」主動召喚幻覺，將潛意識轉化為強烈而不安的圖像場域；軟化的時鐘與變形物象構築出高度感官化的夢境劇場。1938年他拜訪佛洛伊德，卻被視為過於意識化，顯示藝術實踐往往超越理論邊界。相對地，雷內·馬格利特拒絕精神分析詮釋，轉而關注語言與現實的斷裂，以「這不是一支煙斗」揭示符號的不可靠性。達利之「熱」與馬格利特之「冷」，共同構成超現實主義在感性與理性之間的辯證張力。

7/17 讓顏料揮灑：抽象表現主義之行動繪畫
洪儀真 老師
二次大戰後抽象表現主義席捲全球。這場運動不僅標誌著世界的藝術中心從巴黎移往紐約，更定義了所謂的「美國式繪畫」。我們將從歷史脈絡出發，敘述戰爭與納粹迫害如何促成歐洲藝術家流亡美國，以及紐約現代美術館及重要藝廊的成立，何以助長這股前衛浪潮的席捲，亦將揭示推動抽象表現主義熱潮背後的世界冷戰政治背景。 本次演講的核心聚焦於美國抽象表象主義中「行動繪畫」的崛起。不同於傳統藝術的再現方式，行動繪畫將畫布視為行動的場所，展開由感覺主導的即興創作行為，使作品成為一場「事件」。波洛克拋棄畫架、在地板上運用滴畫等隨性技法，發揮下意識的力量；德庫寧在抽象與具象間擺盪，重塑人物充滿生命力與野性的形象。這是一場關於美學、心理學與國際地緣政治的藝術交織行動。

7/24 凝視靈魂的色彩：抽象表現主義之色域繪畫
洪儀真 老師
當你站在一幅巨大的、僅由幾種單純色塊構成的畫作前，請問你看到的是一無所有，還是一種心靈的震盪？本次講座將帶領聽眾探索美國抽象表現主義的另一風格：「色域繪畫」。羅斯科的情緒與虔敬融入大片色彩當中，期望觀者能近距離沉浸在純色裡，感受宗教般的靈魂洗禮。紐曼極簡卻崇高的「拉鍊」畫作系列，幾近寥無的蒼涼，卻是對生命無盡的深邃冥想；斯蒂爾如火焰般撕裂畫布的鋸齒色塊，展現色彩與形式在畫布上的自由咆哮。 本次講座也將透過社會學家的視角，解析美國抽象表現主義的前衛藝術家，在冷戰背景下透過文化政策的加持與援助，如何從孤獨追求理想的邊緣人，轉向與社會體制結合的中產階級精英，甚至成為藝術拍賣市場上天價的作品。然而，藝術家終需面對個人獨特的生命課題，接受自身靈魂最深的拷問。「色域主義繪畫」從心靈聖殿的體現，到化身為國際戰略的工具，極簡從來不簡單。這場演講邀請您重新定義抽象表現主義繪畫的深度，看穿純粹色彩背後隱藏的豐富心理歷程與社會意義。


本系列講座不接受當天報名

七月週五 9:30-11:30 以健康新知為簡單學主題的講座
你的腸胃，正在悄悄發出警訊嗎？
從腸漏症、膽結石到用藥迷思，
健康新知簡單學，
帶你看懂消化道的每一個關鍵。

7/3 中西醫腸胃保健全攻略
臺安醫院社區醫學部 李湘琳技術長
1、腸胃健康的重要性
2、西醫觀點的腸胃保健
3、中醫腸胃調理觀念與保養穴位實作
4、胃癌的認識與篩檢預防
5、總結

7/10 護您腸胃道健康—先調整飲食習慣
臺安醫院營養課 林淑姬課長
1、腸胃危機的關鍵原因
2、常見腸胃道疾病&飲食治療原則
3、提升腸道保護力及範例菜單
4、如何挑選合適之益生菌

7/17 腸漏症及過敏的關係
臺安醫院家醫科 羅佳琳醫師
1、你有腸漏症嗎？
2、腸漏症的原因
3、腸漏症的影響
4、改善腸漏症的方法

7/24 膽結石、膽囊炎與單孔微創腹腔鏡手術
臺安醫院一般外科 黃宏昌主任
1、膽結石與膽囊炎：
膽囊雖然不是胃腸道的一部份，但卻是消化系統的一環；我們的第一個主題，是在探討膽囊的結構功能、膽結石與膽囊炎的致病機轉，以及膽囊疾病的治療方式，配合實際個案的分享，讓大家對於膽囊有更進一步的了解。
2、單孔微創腹腔鏡手術：
由於科技的進步，腹部疾病的手術治療已經由剖腹開大刀，發展到小傷口的腹腔鏡手術，再進化到更高階的“單孔微創腹腔鏡手術”；顧名思義，只要藉由肚臍內的一個小傷口，就能完成整個手術的複雜步驟，幫助病患在手術術後能更快速地復原；講座中，我們將會分享我們發展單孔微創手術的心路歷程以及實際操作的技巧，讓大家一窺高階腹部手術的神秘面紗。

7/31 消化道保衛戰
臺安醫院藥局 廖清瑩藥師
1、上消化道結構介紹
2、胃酸功能介紹
3、認識常見疾病 (逆流、潰瘍)
4、正確用藥及破解迷思
5、下消化道通順術
6、拉肚子怎麼辦？
7、便秘的救星及陷阱
8、益生菌與腸道健康


本系列講座不接受當天報名

從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動，
在筆觸之下培養寧靜和諧的心，練字亦養心，
可訓練耐心、專注力，亦達到收心、安心、修心的效果。


【課程資訊】
授課講師：林子琪老師
報名時間：隨時
上課堂數：一期八堂，可請假兩堂
課程日期：4/9、4/16、4/23、4/30、5/7、5/14、5/21、5/28，14:30-16:30
(4/2為連假前一日不開課)
課程費用：2400元
單堂費用：350元
用具自備(毛筆、墨汁、硯台、九宮格紙)

五月週四 09:30-11:00 以樂齡運動為主題的課程
由專業教練帶領樂齡族活動筋骨，專為長輩設計的五堂輕鬆運動課，從坐姿有氧運動、團體遊戲到上、下肢訓練，在安全有趣的節奏中活動筋骨、促進循環，陪你動得安心、玩得開心，讓生活多一點活力與健康。

【課程規範】
•招生說明：目前已開放所有年齡學員可候補報名，如有疑問請洽本會分機：202高小姐
•曠課紀錄相關說明：不克參加者最遲需於上課前一日請假，若達兩次曠課紀錄將會暫停其報名《樂齡動一動》權利
•上課器材代購說明：5/7彈力帶 $120，5/14 & 5/21彈力球 $180。若有代購需求請於線上報名時在備註欄位填寫，上課當天繳交整數現金給講師。代購登記截止日為4/23，逾期不受理。
•每堂課請自備毛巾與水壺

5/7 彈力帶訓練
蚊子老師
暖身操：十巧手操(5分鐘)
● 目標：訓練身體協調與身體肌力
● 內容：坐姿伸展→上身有氧訓練→下肢肌力訓練
● 時長：50-60分鐘
● 學員攜帶器材：彈力帶
● 中間休息5-10分鐘
收操(15-20分鐘)

5/14 球球彈一彈
蚊子老師
暖身操：十巧手操(5分鐘)
● 目標：訓練全身協調性，夾拍抓壓、蹲抬昇跨，強化指掌、靈活手腕、手肘、肩關節協調、強化可動域
● 內容：彈力球上肢訓練→彈力球下肢訓練→全身站立訓練
● 時長：50-60分鐘
● 學員攜帶器材：彈力球
● 中間休息5-10分鐘
收操(15-20分鐘)

5/21 敏捷梯協調大作戰
蚊子老師
暖身操：十巧手操(5分鐘)
● 目標：預防跌倒，訓練身體協調和反應力
● 內容：敏捷梯抬膝走→敏捷梯螃蟹走→敏捷梯左右協調走→敏捷梯開合走→敏捷梯小碎步走→敏捷梯左右腳換腳走→敏捷梯外側腳交換走→敏捷梯彈力球訓練
● 時長：50-60分鐘
● 學員攜帶器材：彈力球
● 中間休息5-10分鐘
收操(15-20分鐘)

5/28 圈住你我他
蚊子老師
暖身操：十巧手操(5分鐘)
● 目標：訓練身體協調與身體肌力
● 內容：敏捷圈暖身&基礎動作→敏捷圈手指動作（畫圈繞臂）→敏捷圈協調動作→抬圈下壓提膝→斜上伸勾協調→上下抬腿靈活髖胯→轉環側抬練髖胯→直膝壓環練腿力→伸腿上下壓腳掌→ 翻環手眼協調→敏捷圈有氧肌力訓練
● 時長：50-60分鐘
● 材料(由教練預備)：敏捷圈
● 中間休息5-10分鐘
收操(15-20分鐘)


本系列課程不接受當天報名