十一月週三 14:00-16:00 生活與媒體講座
想和家人分享生活，卻不知道從哪開始使用Instagram嗎？這堂課專為50歲以上的朋友設計，從最基礎的操作開始，一步一步帶您認識這個現代人常用的社群平台。

課程以「日常生活使用」為核心，教您如何看照片、按讚、留言，甚至親自發布自己的生活點滴。不論是分享旅遊照片、日常飲食，或看看親友的近況，都能變得簡單又自然。我們了解許多學員在學習新科技時，常會擔心跟不上或忘記操作，因此課程特別安排慢速教學與重複練習，每個步驟都會清楚示範，並預留充足時間讓您親自操作與發問。即使沒有相關經驗，也能安心參與。

在這裡，不需要擔心學不會，每一堂課都會陪著您完成實際操作，讓您真正學會使用，而不只是「聽懂」。透過輕鬆的學習過程，逐漸建立信心，讓科技成為與家人連結的橋樑，而不是距離。 現在就給自己一個機會，開啟新的生活交流方式，讓分享與互動變得更簡單、更有趣。

【課程目標】
• 協助學員從零開始認識Instagram的基本功能與操作方式
• 建立日常使用能力，包括瀏覽內容、按讚、留言與分享
• 學會發布貼文與限時動態，與家人朋友保持互動
• 降低對新科技的陌生與不安，提升使用信心
• 透過實際操作與重複練習，讓學員能在課堂中完成學習成果

11/4 認識社群：建立自己的IG帳號與基本資料
江杰駿 老師
• 完成Instagram帳號註冊
• 認識Instagram介面與基本功能
• 建立使用者名稱
• 編輯個人檔案說明
• 搜尋IG使用者
• 課堂任務：追蹤第一個IG帳號

11/11 貼文基礎：分享生活第一步
江杰駿 老師
• 認識Instagram首頁與基本功能
• 瀏覽貼文、按讚與留言操作
• 練習選擇照片並發布貼文
• 撰寫簡單文字內容
• 課堂任務：完成一篇生活貼文發布

11/18 限時動態：即時分享更有趣
江杰駿 老師
• 複習貼文操作（加強熟悉度）
• 瀏覽他人限時動態
• 拍攝並發布限時動態
• 加入簡單文字與互動功能
• 回覆他人限時動態
• 課堂任務：發布一則當日限時動態

11/25 Reels短影音：輕鬆看懂不困難
江杰駿 老師
• 複習限時動態與貼文操作
• 瀏覽短影音（Reels）內容
• 按讚、分享與收藏影片
• 認識短影音基本發布方式（簡易操作）
• 課堂任務：完成影片互動（按讚與收藏）


本系列講座不接受當天報名

8/14、9/11、10/23、11/6、12/11 週五 8:00-17:30 台灣旅行學
透過地質、鐵道、礦業、農業與林業五大主題，帶領學員走入臺灣各地風土現場，從自然地景、產業發展到地方生活文化，重新閱讀島嶼與人的關係。

本系列由知名旅行家馬繼康以「慢行、深度、感知」為核心，不以走訪數量為目的，而以理解土地為核心，以實際旅遊、觀察、講述與地方文化美食體驗，在旅行之中理解臺灣。

一日遊(8HR)，含交通、一餐、旅遊體驗內容，每場每人費用：1,600元含稅。


※報名後請於 7 日內完成已報名「全部場次」之繳費，逾期未完成繳費者，系統將自動取消未完成繳費之報名資格並釋出名額。
(範例:6/27 報名 2 個場次（每場 1,600 元），應於 7/4 23:59 前一次完成 3,200 元匯款（1,600 元 × 2 場），經主辦單位確認款項後，始完成報名。)


8/14(五) 8:00~17:30 北海岸地質之旅
馬繼康 老師
從岩層、海岸與風化地景，認識臺灣北海岸如何被時間與海洋塑造，理解地質與自然環境的形成。

9/11(五) 8:00~17:30 五漁村與海岸鐵道之旅
馬繼康 老師
沿著宜蘭海岸鐵道，走讀漁村聚落與地方生活，認識鐵道如何改變地方產業與文化移動。

【公告】《台灣旅行學－風土人文之旅》10月16日（金瓜石：山城與歲月之旅）因故調整至10月23日舉辦，敬請已報名學員留意相關通知。
10/23(五) 8:00~17:30 金瓜石：山城與歲月之旅
馬繼康 老師
從金礦歷史、山城聚落與礦業遺構，理解臺灣近代產業發展與礦業文化。

11/6(五) 8:00~17:30 銅鑼秋色之旅
馬繼康 老師
走入苗栗客庄秋日風景，透過杭菊產業、地方信仰與農村文化，感受地方風土魅力。

12/11(五) 8:00~17:30 羅東林業之旅
馬繼康 老師
從林業發展、木材運輸與空間轉型，認識宜蘭林業文化與城市歷史脈絡。



【活動須知】(必讀) 
(1) 本活動以 32 人為最低成團人數。若報名人數未達成團標準，主辦單位保留延期、調整活動內容或取消活動之權利，並將全額退還已繳納之報名費用。
 
(2) 低收入戶、中低收入戶、身心障礙者，報名均需持證明文件，繳交保證金新台幣1600元。全程參與活動後，本會將退還已繳保證金之 50%。以原報名費每人新臺幣 1,600 元計算，實際負擔費用為每人新臺幣 800 元。
 
(3) 本活動由和泰純青基金會主辦，並委由星球旅行社辦理相關旅遊服務事宜。除不可抗力如天災等，報名後如因故取消參加，退費方式依星球旅行社及交通部觀光署公告之《國內旅遊定型化契約》相關規定辦理。

(4) 本活動費用包含之名領隊講師費、交通及深度文化導覽體驗、餐費、旅遊平安保險，並未進行任何導購行程內容。

(5) 遊程內容皆包含部份步行及戶外活動，請報名者於報名前充分考量自身體力、健康狀況及行動能力，確認適合參與後再行報名。

(6) 北部地區遊程，8:00~8:25和泰純青基金會集合，8:30準時出發~17:30回到和泰純青基金會解散。

12/19 週六 13:30-16:30 職涯探索工作坊
你可能已經想了很久，只是還沒把它變成一個可以開始的方向。這堂工作坊將陪伴你把想法整理成：「下一步可以怎麼走」。

你將在課程中完成
・看見自己的能力優勢（能力卡）
・釐清內在重視的價值（價值卡）
・整合出適合自己的職涯方向
・整理出下一步可開始的職涯行動

課程特色
實體牌卡操作 × 小組討論 × 引導式提問
透過職涯牌卡與引導，讓抽象的想法變得更清楚、具體。

適合對象
・對目前工作感到卡住或迷惘
・想轉職，但還不清楚方向
・正在思考職涯下一階段
・想重新整理職涯目標的在職者

如果你正想重新整理自己的職涯方向，這堂工作坊會陪你從想法走向下一步。

【講師資料】
授課講師：倪家琪 職涯諮詢師
CDA國際生涯發展諮詢師，現任新北市青年局青職基地職涯諮詢師。曾任科技業業務與客戶經理，長期協助工作者探索自我、釐清職涯方向，整理出可行的下一步。


本課程不接受當天報名

十二月週五 19:00-20:50 藝術與人文
故宮典藏承載著數千年的東方藝術與文化，也反映不同時代的審美觀與生活智慧。本講座將精選故宮代表性藏品，從書畫、陶瓷、玉器等文物出發，介紹東方藝術的發展脈絡、創作特色與文化意涵，帶領學員認識作品背後的歷史故事，學會欣賞東方藝術之美，感受傳統文化歷久彌新的魅力。

12/4 紙上山河：從《快雪時晴帖》到《谿山行旅圖》
邱琳婷 老師
故宮收藏了中國藝術史上最重要的一批書畫名蹟。從王羲之《快雪時晴帖》的流傳與摹寫，到范寬《谿山行旅圖》所建構的北宋山水世界，本講將從筆墨、圖像、題跋、印記與收藏史出發，帶領觀眾理解：一件作品如何從文人的創作，經過帝王收藏與歷史流轉，最終成為今日博物館中的「國寶」。

12/11 一抹天青：從汝窯到清宮彩瓷，看土與火如何成就帝王品味
邱琳婷 老師
一件陶瓷，如何從泥土與礦物變成價值連城的藝術品？本講以故宮陶瓷名品為核心，從北宋汝窯的天青釉色出發，走向明代青花與清代宮廷彩瓷，介紹不同時期瓷器的造型、胎土、釉色等特徵，以及歷代帝王的收藏與品味。

12/18 琢玉成器：從禮制古玉到翠玉白菜，看古人如何想像「玉」
邱琳婷 老師
古人為什麼如此重視玉？從新石器時代祭祀天地的玉器，到清宮追求材質、工藝與祥瑞寓意的陳設玉器，玉從來不只是珍貴礦石。本講透過故宮代表性玉器，闡述玉器的文化象徵，並以翠玉白菜為例，說明工匠如何順應天然色澤與瑕疵，使自然材料轉化成令人驚嘆的藝術想像。


本系列講座不接受當天報名

十二月週二 19:00-20:50 下班充電站
面對地震、颱風、火災、停電及緊急避難等突發狀況，你知道第一時間應該怎麼做嗎？本系列講座將從日常生活出發，介紹家庭防災準備、正確避難觀念、防災用品準備、災後生活及常見迷思。透過簡單易懂且實用的內容，協助學員建立正確的防災意識，提升面對災害時的應變能力，讓自己與家人在關鍵時刻多一分保障。

12/8 超快速民防懶人包
資深軍事資訊科普/避難講師 歐文
面對現實，積極準備，雖然多數人傾向避免討論戰爭，但在俄羅斯侵略烏克蘭後，有越來越多人意識到，我們需要更積極地準備應對可能的衝突。多一份認識就多一份保障，這是改變的第一步。這堂課針對最需要知道的⺠防訊息做精華解說，同時講解最有效的救護觀念，學會 30 秒內完成止血帶、建立防空避難知識、避難包物資規劃，並教你如何分辨充斥著錯誤資訊的網路謠言和認知作戰。

12/15 如果現在要避難，你的避難包準備好了嗎？
消防安全顧問 彭茂凱
1、避難包的使用時機和準備
2、避難包必備的六大類物品
3、各項物資的使用方法和常被忽略的要點

12/22 住宅用火災警報器。家中最重要的消防設備
消防安全顧問 彭茂凱
1、為什麼你應該先準備火災警報器？
2、怎麼選購合適的住警器？
3、住警器安裝的注意事項。裝幾個？裝哪裡？

12/29 你家的滅火器，真的能用嗎？
消防安全顧問 彭茂凱
1、怎麼判斷滅火時機？
2、你真的暸解滅火器可以滅哪些火災嗎？
3、滅火器的選擇、擺放位置、平時檢查方法


本系列講座不接受當天報名

九月週二 19:00-20:50 下班充電站
意外發生時，往往只有短短幾分鐘可以反應。你不需要成為專業救護人員，但知道「該做什麼、不該做什麼」，就可能救人一命，也讓自己不慌不亂。本講座將以生活中最常見的緊急狀況為例，介紹基礎、實用的緊急救護觀念與判斷原則，幫助學員在突發狀況下穩定自己、正確應對。學會急救，不只是為了別人，也是在關鍵時刻保護自己與身邊重要的人。

9/1 「救」在身邊：成人 CPR 與 AED 急救全攻略
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1.為什麼要學急救？ 認識心跳停止的黃金救援時間。
2.叫叫 CD 流程 救援現場的評估與求救技巧。
3.何謂高品質 CPR 按壓位置、深度與速率的實戰要點。
4.AED 使用指南 傻瓜電擊器一點都不難，聽它說、照著做。
5.心理建設 法律保障與救人的勇氣。
6.成人心肺急救術＋AED的操作(含學理及實務操作)

9/8 關鍵時刻不慌張：嬰幼兒急救與哈姆立克法
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 嬰幼兒及兒童心肺急救術，哈姆立克操作法(含學理及實務操作)
2. 急性腦中風
➤何謂急性腦中風，那些人比較容易有腦中風？
➤急性腦中風有什麼症狀？要如何辨別？
➤何謂小中風？小中風需要處理嗎？
➤腦中風的治療原則（依據2025.10.19美國心臟醫學會的最新版處置）。
➤高危險群的生活該注意什麼？

9/15 傷口處理大師：生活常見傷口止血與包紮技巧
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1.外傷包紮，止血，固定術(含三角巾、彈紗，彈繃：各個部位包紮法的示教及回覆示教)
2.傷口判斷 擦傷、割傷、穿刺傷的初步處理。
3.止血三招 直接加壓、抬高患處、壓迫止血點。
4.包紮工具介紹 彈性繃帶、三角巾、敷料的使用時機。
5.實作演示 手部、頭部及軀幹等常見部位的包紮法。

9/22 穩住才安全：骨折固定與傷患搬運術
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1.如何固定傷患及搬運病患(含學理及實務操作)
2.骨折徵兆 如何判斷脫臼、扭傷或骨折？
3.就地取材固定法：利用隨身物品，就地取材來做緊急固定。
4.脊椎保護概念 為什麼不能隨便搖晃傷患？
5.搬運姿勢 單人扶持、雙人搬運與徒手搬運的技巧。
6.安全後送 等待救護車時，我應該要做些什麼？

9/29 生活急救急先鋒：燙傷、中暑與生活危機應變
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1.燒燙傷處理 沖、脫、泡、蓋、送的標準SOP。
2.熱傷害應對 中暑、熱衰竭的區分與降溫法。
3.中毒緊急處理 居家化學品或食入毒素的初步處置（洗胃與否？）。
4.昏厥與癲癇 當身邊的人倒下抽搐，你該做與不該做的事。
5.急性心肌梗塞及急性腦中風(發生機轉，症狀，如何處置，如何預防………)
6.心肌梗塞與腦中風 症狀辨識與處置。


本系列講座不接受當天報名